הבנת הסיבות, ההתנהגות, הרגשות, והאמונות התורמים למצב הדיכאוני.
• הבנה ופיתוח מודעות לבעיות מחיי היומיום, אירועים שקרו בעבר הקרוב והרחוק התורמים להימשכות ההפרעה. אירועים מעוררי דכאון טיפוסיים הינם: אובדן של אדם קרוב, מחלות של האדם או של אנשים הקרובים אליו, אובדן עבודה, גירושין או פרידה מאדם אהוב וקרוב.
• הפסיכולוגיה החיובית מתמקדת בטיפול, בין היתר, בסיוע לאדם הסובל מההפרעה לשפר את תחושת השליטה בחייו ע”י לקיחת אחריות ושליטה על הפרטים הקטנים בחייו, בתחילת הטיפול, ולאורך הטיפול הגברת השליטה על חלקים חשובים ורחבים יותר בחייו של המטופל.
• בנוסף, הפסיכולוגיה החיובית מעודדת את המטופל הנמצא במצב זה לייצר מציאות חדשה בחייו המנצלת את יתרונותיו האישיים והמביאה לידי ביטוי תכונות משמעותיות ויכולות שנכחדו כתוצאה ממצב הרוח הדיכאוני.
